KONZENTRATION UND GEDÄCHTNIS

Gedächtnis und Konzentration lassen sich durch eine Kombination aus gesundem Lebensstil, gezieltem Training und ausgewogener Ernährung effektiv fördern . Wichtige Maßnahmen sind regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, soziale Kontakte, geistige Übungen wie Wortspiele und eine vitaminreiche Ernährung (zB mit Nüssen, Fisch). Darüber hinaus können Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin B-Komplex, Ginseng oder Ginkgo-Extrakte unterstützen.